2017年7月9日 星期日

健康體適能(Health-related Physical Fitness) 心肺耐力 ─ 有氧能力 (Cardiorespiratory Endurance) 肌肉適能 ─ 肌力與肌耐力 (Muscular Fitness) 關節柔軟度 (Flexibility) 身體組成 ─ 身體脂肪/體重控制 (Body Composition)



健康體適能Health-related Physical Fitness)


心肺耐力  ─ 有氧能力                Cardiorespiratory Endurance)

肌肉適能 ─ 肌力與肌耐力          Muscular Fitness)

關節柔軟度                                   (Flexibility)

身體組成 ─ 身體脂肪/體重控制 Body Composition)


影響運動效果條件

1運動類型  MODE

2運動強度  INTENSITY

3運動持續時間  DURATION

4運動頻率 FREQUENCY